H.P: Auto-sabotage du mental en amour

Comment en sortir et ne pas passer à côté de l’amour

Tu veux bien faire. Trop bien faire.

Tu veux être à la hauteur, ne pas décevoir, assurer dans tous les domaines de ta vie. Tu te mets la barre haut. Toujours plus haut. Tu as besoin de reconnaissance, tellement ...

Tu t’épuises. Tu doutes. Tu t’isoles dans ton mental. Tu te coupes de tes sensations.

Et dans l’intime ? Tu te mets une pression monumentale.

🧠 Le perfectionnisme est un mécanisme de survie

Il te fait croire que si tu contrôles tout, tout ira bien. Que si tu anticipes, si tu prouves ta valeur, tu ne seras pas rejeté. Que si tu es « irréprochable », alors tu seras enfin en paix.

Mais en réalité…Le perfectionnisme crée l’inverse de la paix. Il épuise, il fige, il ferme. Il tue la spontanéité.

C'est la fausse qualité considérée par la société occidentale comme un graal.

La seule perfection qui soit est d'aimer la vie qui nous traverse avec ses challenges et ses récompenses. Il n'y a rien à faire c'est une posture spirituelle, une ouverture dans l'équilibre du féminin et du masculin en soi.

🏔️ Le perfectionnisme est l'essence de la procrastination

A vouloir trop on n'a rien. Ca crée une peur que l'on est pas capable d'atteindre ce qu'on désire, alors on reste figé.

On n'atteint pas le sommet de l'Everest en se réveillant un matin au hasard. On doit d'abord être un apprenti, prendre le temps, échouer, intégrer et recommencer.

Chez les entrepreneurs, le perfectionnisme est ce qui fait qu'ils ne passent pas à l'action. Idem pour les amoureux...

💔 Et dans la sexualité ?

La pression est encore plus forte chez l'homme.

Tu veux "bien faire". "Assurer". "Satisfaire". Mais à force de vouloir être performant, tu perds l’essentiel : la connexion. Tu n’es plus dans ton corps, tu es dans ta tête. Tu n’es plus avec l’autre, tu es avec tes angoisses.

Et quand la tension monte…Troubles de l’érection, éjaculation précoce ou retardée, perte du désir, évitement…Autant de signaux que ton corps t’envoie pour te rappeler de lâcher le contrôle.

⚡ Alors comment sortir de ce cercle vicieux ?

Voici 5 clés puissantes pour ne plus passer à côté d’une relation amoureuse profonde et vivante :

1. Redescendre dans ton corps

Ton mental est un stratège, pas un amant. Quand tu sens que tu t’agites, reviens au corps :

• Respire profondément 3 fois.

• Pose une main sur ton ventre. Ressens ta respiration.

• Sens tes pieds sur le sol, ton bassin, ton cœur qui bat.

La présence est mille fois plus séduisante que la perfection.

2. Oser dire ce que tu ressens

Tu crois peut-être qu’il faut cacher tes doutes. Que ce n’est pas “sexy” de dire que tu as peur. Mais en réalité, oser partager ta vulnérabilité crée de la sécurité émotionnelle.Et c’est ça qui touche profondément l’autre.

“Je sens que je me mets beaucoup de pression… parce que je tiens à toi.”

“Je veux bien faire, mais parfois je ne sais pas comment.”

Nommer la pression, c’est commencer à la libérer.

3. Remplacer la performance par la présence

Fais en sorte de sortir de ces croyances qui limite ton Être. Sois là. Écoute. Respire. Touche avec conscience. Regarde avec ton cœur.

Ce que tu te dis impacte ce que tu ressens et crée ton énergie, cette énergie manifeste tes comportements et ce qu'il se passe dans ta vie. C'est donc bien toi le chef d'orchestre, et c'est fabuleux car s'il y a une fausse note tu peux la changer !

Si la sensibilité devient un auto sabotage en amour, c'est qu'elle est la solution ! Elle appelle à être écoutée car elle porte la clé de ce qui est verrouillé. Tout est toujours là en soi ...

Lorsque l'on s'imagine un idéal, un graal cela est si hors norme que c'est déstabilisant. Cette déstabilisation est si belle, elle offre une voie de création d'une nouvelle réalité, plus puissante, plus lumineuse plus idéale.

Mais cela se fait de soi, sans avoir à FAIRE PLUS.

C'est un parcours, une alchimie qui opère en silence en nous et à laquelle on peut se connecter pour contribuer à son épanouissement.

La sexualité consciente, c’est un art d’aimer sans avoir besoin de prouver quoi que ce soit.

Et tu verras que quand tu es là, vraiment là, tu es déjà tout ce qu’il faut.

Finalement c'est voir et considérer la sexualité autrement, dans son aspect spirituel du désir incarné, de la beauté suprême que créent 2 âmes qui se connectent.

4. Honorer ta sensibilité masculine

Ta sensibilité est un don, pas une faiblesse. Elle te permet d’aimer fort, de capter des subtilités, d’être un homme qui connecte à la profondeur de l'énergie féminine.

Ne la cache pas. Nourris-la. Apprends à t’en servir.

Parle. Écris. Crée. Médite. Entoure-toi de personnes qui comprennent ton fonctionnement sensible et atypique.

Comprendre qu'il n'y a pas à FAIRE PLUS mais à ÊTRE PLUS. Lâcher les " il faut ", "je dois ", qui nous avilissent au niveau de "l'outil".

Nul n'est un outil, mais tous sommes des créateurs et des générateurs d'énergie. La vérité c'est qu'il n'y a pas de limite à ce que l'on peut créer si on se focus sur notre ÊTRE, notre puissance énergétique humaine.

5. Chercher du soutien, pour sortir de l'auto sabotage en amour

Tu n’as pas à te débrouiller seul. Tu as le droit d’être guidé. De parler. De comprendre. De guérir.

Tu peux rejoindre un cercle d’hommes, voir un coach, un thérapeute, ou même simplement lire des contenus qui nourrissent ton chemin intérieur.

Un homme qui prend soin de son fort intérieur est un homme qui peut prétendre au meilleur de sa vie.

✨ Tu mérites une relation où tu peux être toi

Pas un super-héros. Pas un automate. Pas une version sur-contrôlée de toi.

Mais toi, dans toute ta vérité. Avec ton intensité, ta sensibilité, tes contradictions. C’est ça qui crée une relation puissante. C’est ça qui donne envie à une femme d’aimer vraiment, pas de juger ou de comparer.

Arrête d'imaginer ce que tu dois être ou ce que pense l'autre. Mieux vaut entrer directement en communication pour savoir ce qui se cache vraiment dans le coeur et la tête de ton autre.

Cesse de vouloir tout savoir et contrôler, laisse toi surprendre et ouvre ton coeur à l'aventure de l'Amour. C'est le lâcher prise

Laisse toi décoller, envouter, danser, et circuler les énergies de vie en toi.

💬 Et si tu es une femme qui aime un homme qui s'autosabote en amour ?

Rappelle-lui que tu ne veux pas qu’il réussisse à t’aimer “comme il faut”. Tu veux qu’il soit là, qu’il ose être vrai, qu’il respire avec toi.

L’amour, c’est pas un CV et des compétences à cocher. C’est avant tout une rencontre d'âme à âme.

Observe en toi ce vers quoi cette histoire te ramène ou t'amène. Quelle sont les énergies qui demandent à être équilibrer également de ton côté. Que désires tu véritablement ?

Aligne ton esprit, ton coeur et ton corps, et peut être chemine seule pour découvrir ce que cette expérience a à t'apprendre sur ton chemin propre.

La vie est une aventure, seule la peur ferme les portes ...

Pour aller plus loin…

Tu veux apprendre à relâcher la pression, te reconnecter à ton énergie masculine profonde, et vivre une relation (et une sexualité) plus libre et plus consciente ?

N’hésite pas à me demander des ressources, ou à découvrir mes accompagnements pensés pour les hommes sensibles, puissants, en chemin.

Tu n’es pas seul.

Tu es exactement là où tu dois être, pour recommencer à aimer plus vrai.

Faites vous aider, car la solution à l'auto sabotage en amour est toujours à l'intérieur de soi.

Et c'est aussi cette expérience qui pourra vous rendre encore plus forts et resserrer votre lien d'âme.

par Diane Dussert, coach et auteure de " Se libérer des schémas négatifs et de la culpabilité d'être soi-même."

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