.png)
Je vous propose aujourd'hui les 10 clés d'une vie relationnelle idéale.
Qu'il s'agisse de la relation avec soi-même ou avec son environnement (perso et boulot).
Ma formation de thérapeute est construite autour de ces principes, je veille au quotidien à les respecter puisqu'ils m'apportent personnellement.
Je vous laisse les découvrir et en tirer tout le bénéfice … Mise en bouche :
« Les choses ne changent pas, changes ta façon de les voir cela suffit. » Lao Tseu
« Face à la roche le ruisseau l'emporte toujours, non pas par la force mais par la persévérance. » H. Jackson Brown
« On peut renoncer à tout sauf à avoir un monde qui signifie.» Moscovici
1, La validation
Valider, c'est accueillir avec bienveillance et sans a priori ce qui vient à Soi. Ne pas s'enfermer dans sa propre carte du monde personnelle pour appréhender l'autre, laisser la porte ouverte à d'autre carte du monde. Le postulat est que nous avons chacun notre carte du monde et que la carte ne représente pas le territoire, c'est à dire la réalité. Nous façonnons nos cartes au travers de nos 5 sens et expériences personnelles, les cartes ne peuvent donc être similaires. Il en découle aussi la capacité de savoir jauger et prendre ce qui est bon pour Soi et laisser ce qui l'est moins. En respectant ce qui peut ne pas me correspondre personnellement et peut correspondre à d'autres.
2, La responsabilisation
« La Société peut avoir prévu mon destin, mais je suis la seule à pouvoir l'influencer. » Le principe est que chacun est responsable des résultats qu'il obtient. A tous niveaux, même au niveau des relations qu'il entretient avec lui même et les autres ! L'être humain ( hors psychotiques) a la capacité de prendre et reprendre en main les événements, sur la façon dont il les vit, sur ses émotions et donc sur chacun de ses comportements (seul ou grâce à une aide extérieure). La nature de notre être et donc notre responsabilité est de demeurer autonome et libre de pensée et de choix.
3, La pensée optimiste et positive
Nous renforçons ce sur quoi nous nous centrons, nous vibrons ce que nous croyons, nous attirons ce que nous vibrons. Nous avons aussi la capacité de modifier notre A.D.N par la pensée (positivement comme négativement). Prenez la responsabilité de votre bonne santé globale. L'impact des pensées est primordial. « on ne change pas le passé mais on change la pensée » C'est une base à consolider chaque jour par la pensée positive, en se répétant « je m'aime et je m'accepte comme je suis » plusieurs fois par jour. Cela peut aussi se travailler avec l' E.F.T pour de véritables ancrages positifs et gérer ses émotions.
4, Idéaliser chaque projet
Réfléchir au sens de chacun de vos projets et déterminer en quoi ils sont importants pour vous. Le bonheur est d'avancer dans le sens du sens de Sa vie. Cela devient réalisable lorsqu'on se relie à ce qu'il y a de plus important pour nous, à la source de la motivation. Derrière un objectif il y a toujours un objectif plus grand, et donc plus puissant en énergie créatrice, c'est à celui-ci qu'il faut se connecter pour avancer plus fort à chaque étape. S'autoriser à rêver l'idéal pour qu'un jour il puisse se réaliser. « Ne rêves pas ta vie mais vis tes rêves ». L'objectif à très court terme déclenche l'action, l'objectif à court terme déclenche la concentration, l'objectif à moyen terme déclenche la motivation, l'objectif à long terme déclenche l'ambition. J'accompagne ce processus de réussite avec la modélisation faite par Robert Dilts des niveaux logiques de la pensée humaine. Récupérer l'énergie globale pour atteindre les objectifs intermédiaires et donc se rapprocher de « la mission globale » de votre être. 5, Exiger le meilleur de Soi
Repousser ses limitations, lever ses barrières, lever le frein à main. Vous êtes votre propre limite, vos croyances, vos déductions mentales nées d'un unique point de vue peuvent être contraignants. La liberté se décide et se vit, elle n'est pas automatique. La réussite et la joie existent et se gagnent en donnant le meilleur de Soi. Exiger le « sot-l’y-laisse » ! (pour les amateurs de bonne bouffe). Il s'agit là de cumuler ces 10 clés.
6, Se challenger
Le développement pérenne de la Confiance en Soi passe par l'augmentation de l'Estime de Soi. L'Estime de Soi augmente à chaque réussite de challenge. C'est alors qu'inconsciemment, la distance entre vous et votre Moi idéal se réduit. → Avoir un objectif idéal nous permet de nous rapprocher de notre Moi idéal. Sortir de sa zone de confort, c'est une philosophie de vie. Le but d'un coaching est de construire une confiance en Soi solide et stable à travers des challenges évolutifs et personnalisés. Se challenger ne se fait pas n'importe comment, il peut y avoir le risque d'atterrir en zone de danger si la sécurisation et la validation de l'écologie n'est pas faite. C'est le cœur d'un coaching, vous accompagner à avancer à votre rythme en toute sécurité, c'est tout le contraire de « se mettre la pression ».
7, Savoir poser ses limites
Nos limites sont définies par nos valeurs et nos croyances, et le respect de ces dernières. Pour pouvoir poser ses limites il faut d'abord les connaître, puis il faut savoir comment les poser, comment les affirmer. Savoir respecter ses propres limites pour que les autres les respectent et c'est souvent ici que le bât blesse.. . L'écologie est préservée lorsque l'on commence à préserver la sienne. Le premier pas c'est toujours celui que l'on fait vers Soi. « Il vaut mieux se définir que se défendre ». Sachez que la clarté des limites posées apporte la sécurisation et la puissance, observez tous les champs auxquels cela peut s'appliquer et tous les bénéfices que cela peut apporter sur la Confiance en Soi...
8, L'intégrité
Veiller à ce que chacune de nos actions serve notre bien-être. S'assurer que la sincérité et la franchise reste la ligne de conduite envers Soi-même et envers les autres. Cela concerne aussi bien nos valeurs que la façon de se vêtir, en remarquant que les chaussures que vous portez ne vous blessent pas, que ce que vous choisissez dans la vie respecte vos valeurs et vos besoins. Être intègre c'est avant tout se connaître profondément et sincèrement, avec ses défauts et ses qualités, les qualités de ses défauts et les défauts de ses qualités... Notre Société nous éloigne de notre intégrité, et c'est là où l'être humain que nous sommes entame son errance en quête de sens dans sa vie. A travers le voyage et la découverte de votre forteresse intérieure, l'accompagnement de coaching permet de retrouver cette intégrité.
9, Apprendre à apprendre
Valider et expérimenter le principe que chaque échec est une formidable opportunité d'apprendre. Une chance de s'améliorer, d'approfondir la compréhension de son fonctionnement et donc la maîtrise de sa vie. Garder l'humilité de ne jamais tout savoir, avec cette curiosité juvénile qui fait que le vieux sage à toujours la vigueur mentale de ses 20 ans ! De manière plus pragmatique, la performance se mesure par une équation : Performance = Potentiel – Interférences L'apprentissage est donc le levier exponentiel de la performance. L'être humain est responsable de pouvoir se sortir de ses scénario de vie et schémas négatifs dans lesquels il s'enferme par habitude et facilité.
10, Environnement positif
Veiller à ce que notre entourage le plus proche respecte un maximum les valeurs qui nous caractérisent. Je peux observer quel type de personne je fréquente le plus régulièrement, pour pratiquer quelle(s) activités, en quoi cela m'apporte t-il et me rend-il confortable dans ma vie ?... Nous sommes seuls responsable à côtoyer nos parasites, nos vampires et autres personnes nocives. Rappelez-vous, nous attirons ce que nous vibrons... Alors arrangez-vous pour faire accorder votre instrument et vibrer au plus juste !
« La sagesse est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit. » Oscar Wilde
Je travaille ces 10 clés en coaching de vie en alliance avec l'hypnose.
A bientôt !
Di@ne